Cabaz Alimentar: Pingo Doce Desce 10%
Cabaz alimentar de 19 a 25 de outubro: Pingo Doce baixou 10,1%, Auchan e Continente quase sem mudanças. Veja as maiores descidas e onde poupar.
O cabaz alimentar de 34 produtos de marcas líderes que acompanhamos na Preti teve uma semana de 19 a 25 de outubro marcada por um único movimento forte: a descida do Pingo Doce.
Nos 27 produtos que o Auchan, o Continente e o Pingo Doce vendem em comum, o Pingo Doce baixou o preço médio do cabaz em 10,1%, menos 9,50 €. O Auchan (+0,1%) e o Continente (+0,6%) ficaram praticamente iguais à semana anterior.
Tal como na semana passada, a explicação está nas promoções semanais que entram e saem. O Pingo Doce reduziu de novo o preço de vários congelados Iglo, que tinham subido na semana anterior, e isso pesa muito no total.
O cabaz alimentar em números: Continente continua o mais barato
O Continente manteve o cabaz comparável mais barato, pela terceira semana seguida nos nossos registos. O Pingo Doce continua a ser o mais caro dos três, mas a diferença para o Auchan encolheu de 12,23 € para 2,65 €.
| Supermercado | 12 a 18 out. (€) | 19 a 25 out. (€) | Variação |
|---|---|---|---|
| Continente | 77,40 | 77,87 | +0,47 € (+0,6%) |
| Auchan | 81,76 | 81,84 | +0,08 € (+0,1%) |
| Pingo Doce | 93,99 | 84,49 | −9,50 € (−10,1%) |
Preço médio diário dos 27 produtos vendidos nos três supermercados.
Dois números ajudam a completar o retrato:
- Comprando cada produto no supermercado mais barato da semana, os 34 produtos custaram em média 99,82 € na primeira semana e 100,34 € na segunda (+0,5%).
- No El Corte Inglês, os 24 produtos disponíveis nas duas semanas baixaram de 91,47 € para 89,81 € (−1,8%).
As maiores descidas de preços da semana
As maiores descidas concentraram-se no Pingo Doce, a 21 de outubro. Os nuggets de frango Capitão Iglo voltaram a custar 9,99 €, metade dos 19,99 € da semana anterior, e as tranches de salmão Iglo desceram para 7,99 €.
| Produto | Supermercado | Preço antes → depois | Desde | Variação do preço médio |
|---|---|---|---|---|
| Nuggets de Frango Capitão Iglo 697 g | Pingo Doce | 19,99 € → 9,99 € | 21 out. | −30,8% |
| Arroz Agulha Cigala 1 kg | eupoupo | 1,59 € → 1,19 € | 19 out. | −25,2% |
| Atum Posta Minerva 120 g | Pingo Doce | 1,75 € → 1,14 € | 21 out. | −24,9% |
| Massa Esparguete Milaneza 1 kg | Pingo Doce | 2,32 € → 1,62 € | 21 out. | −21,6% |
| Arroz Agulha Cigala 1 kg | Continente | 1,64 € → 1,25 € | 20 out. | −20,4% |
| Tranches de Salmão Selvagem Iglo 250 g | Pingo Doce | 11,49 € → 7,99 € | 21 out. | −18,2% |
| Ervilhas Primavera Iglo 500 g | Pingo Doce | 3,99 € → 2,99 € | 21 out. | −17,9% |
| Água Serra da Estrela 6 l | Continente | 1,89 € → 1,49 € | 20 out. | −15,6% |
| Feijão Frade Compal 845 g | Continente | 2,19 € → 1,79 € | 20 out. | −13,4% |
| Feijão Encarnado Compal 845 g | Continente | 2,19 € → 1,79 € | 20 out. | −13,4% |
| Ovos de Ar Livre Matinados 12 un. | Continente | 4,59 € → 3,99 € | 19 out. | −13,1% |
| Grão-de-Bico Compal 410 g | Pingo Doce | 1,49 € → 1,19 € | 21 out. | −11,8% |
A última coluna compara o preço médio diário das duas semanas. Por isso, é menor do que a descida na prateleira quando a promoção só começou a meio da semana.
Os ovos de ar livre Matinados merecem nota: desceram de 4,59 € para 3,99 € em três supermercados, no Continente a 19 de outubro e no Auchan e no Pingo Doce a 21.
Onde os preços subiram: promoções que terminaram a 20 de outubro
Quase todas as subidas aconteceram a 20 de outubro, no Continente e no Pingo Doce, quando terminaram promoções da semana anterior. A exceção foi o café Delta no Auchan, que passou de 3,99 € para 5,49 € a 21 de outubro.
| Produto | Supermercado | Preço antes → depois | Desde | Variação do preço médio |
|---|---|---|---|---|
| Café em Grão Delta Lote Chávena 250 g | Auchan | 3,99 € → 5,49 € | 21 out. | +26,9% |
| Cereais Special K Chocolate 325 g | Continente | 3,34 € → 4,59 € | 20 out. | +25,4% |
| Sumol Laranja 1,5 l | Pingo Doce | 1,29 € → 1,75 € | 20 out. | +18,5% |
| Polpa de Tomate Compal da Horta 500 g | Continente | 1,49 € → 1,89 € | 20 out. | +18,5% |
| Grão-de-Bico Compal 410 g | Continente | 1,19 € → 1,49 € | 20 out. | +16,8% |
| Feijão Frade Compal 845 g | Pingo Doce | 1,79 € → 2,19 € | 20 out. | +12,0% |
| Feijão Encarnado Compal 845 g | Pingo Doce | 1,79 € → 2,19 € | 20 out. | +12,0% |
| Fiambre da Perna Izidoro 120+30 g | Continente | 1,99 € → 2,29 € | 20 out. | +10,5% |
| Queijo Flamengo Limiano s/ Lactose 200 g | Pingo Doce | 2,35 € → 2,79 € | 20 out. | +10,2% |
| Néctar Compal Pêssego 1 l | Continente | 1,09 € → 1,29 € | 20 out. | +10,0% |
| Nuggets de Frango Capitão Iglo 697 g | Continente | 8,99 € → 9,99 € | 21 out. | +7,9% |
Estas subidas não significam que os produtos estejam mais caros em todo o lado. O feijão Compal ficou a 1,79 € no Auchan e no Continente, o néctar Compal manteve-se a 1,09 € no Auchan e o grão-de-bico baixou para 1,19 € no Pingo Doce na mesma semana em que subiu no Continente. O café Delta continuou a 3,99 € no Continente, no Pingo Doce e no El Corte Inglês.
Destaques por supermercado
Cada supermercado teve uma semana diferente. Resumimos o que mais mudou em cada um.
Pingo Doce: a grande descida da semana
Nos 30 produtos acompanhados nas duas semanas, o Pingo Doce teve 12 descidas e 9 subidas, e o total desceu de 97,96 € para 88,58 €. As descidas pesaram mais porque atingiram produtos caros: só os nuggets e as tranches de salmão Iglo retiraram, em média, mais de 7,70 € ao cabaz.
- Desceram a 21 de outubro: nuggets Iglo (9,99 €), tranches de salmão (7,99 €), ervilhas Iglo (2,99 €), atum Minerva (1,14 €), esparguete Milaneza (1,62 €), grão-de-bico Compal (1,19 €), leite Milhafre (1,14 €) e ovos Matinados (3,99 €).
- Subiram a 20 de outubro: Sumol (1,75 €), feijão Compal frade e encarnado (2,19 €), queijo Limiano (2,79 €) e néctar Compal (1,29 €).
Continente: o cabaz mais barato, com nova rotação de promoções
O Continente teve 9 descidas e 10 subidas nos 32 produtos acompanhados, quase todas a 19 e 20 de outubro. O resultado foi um cabaz praticamente estável (+0,6%).
- Desceram: arroz Cigala (1,25 €), água Serra da Estrela (1,49 €), feijão Compal (1,79 €), ovos Matinados (3,99 €) e manteiga Mimosa (2,24 €).
- Subiram: Special K (4,59 €), polpa de tomate (1,89 €), grão-de-bico (1,49 €), queijo Limiano (2,79 €), néctar Compal (1,29 €), fiambre Izidoro (2,29 €) e, a 21 de outubro, nuggets Iglo (9,99 €).
- Mais barato da semana em 11 produtos, entre eles crocantes Iglo (2,99 €), douradinhos Iglo (2,99 €), tranches de salmão (7,99 €), medalhões de pescada (14,89 €), esparguete Milaneza (1,48 €) e pão de forma Bimbo (2,49 €).
Auchan: cabaz estável, café mais caro
Nos 31 produtos acompanhados, o Auchan teve 14 descidas e 2 subidas, e o total baixou de 107,05 € para 105,59 €. Muitas descidas resultam de promoções que começaram a meio da semana anterior e pesaram a semana inteira.
- Desceram: ovos Matinados (3,99 €) e óleo Fula (1,99 €) a 21 de outubro, e fiambre Izidoro (1,99 €) a 22.
- Subiram a 21 de outubro: café Delta (5,49 €) e nuggets Iglo (9,99 €).
- Mais barato da semana em 7 produtos: arroz Caçarola (1,19 €), feijão Compal frade e encarnado (1,79 €), manteiga Mimosa (2,24 €), macarrão Nacional (0,93 €), ervilhas Iglo (2,99 €) e néctar Compal (1,09 €).
El Corte Inglês: ligeira descida
Nos 24 produtos acompanhados, o El Corte Inglês teve 4 descidas e 5 subidas, e o cabaz baixou 1,8%. O açúcar Sidul subiu de 1,09 € para 1,15 € a 25 de outubro. Mesmo assim, foi aqui que encontrámos o preço mais baixo do açúcar Sidul, das salsichas Nobre (1,67 €) e do arroz Cigala, em média semanal.
Lojas online: eupoupo, AteTi e Bomercado
- eupoupo: o arroz agulha Cigala desceu para 1,19 € a 19 de outubro, o preço de prateleira mais baixo que registámos para este produto na semana.
- AteTi: manteve os oito produtos acompanhados ao mesmo preço nas duas semanas (17,06 € no total).
- Bomercado: o único produto acompanhado manteve o preço (1,39 €).
Cabaz dividido: quanto se poupa a comprar cada produto onde é mais barato
Comprar cada produto no supermercado mais barato poupa pouco face ao Continente, mas bastante face ao Pingo Doce e ao Auchan. Nos 27 produtos vendidos nos três supermercados, o cabaz dividido custou 74,72 €, menos 3,15 € do que fazer tudo no Continente.
| Opção (27 produtos, 19 a 25 out.) | Custo | A mais do que o cabaz dividido |
|---|---|---|
| Cabaz dividido (o mais barato dos três) | 74,72 € | — |
| Auchan + Continente | 75,48 € | +0,76 € (+1,0%) |
| Continente + Pingo Doce | 76,17 € | +1,45 € (+1,9%) |
| Só Continente | 77,87 € | +3,15 € (+4,2%) |
| Só Auchan | 81,84 € | +7,12 € (+9,5%) |
| Só Pingo Doce | 84,49 € | +9,77 € (+13,1%) |
Preço médio diário de 19 a 25 de outubro. As percentagens indicam quanto mais se paga face ao cabaz dividido.
Incluindo o El Corte Inglês, os 21 produtos vendidos nos quatro supermercados custaram 63,74 € no cabaz dividido, contra 65,01 € só no Continente e 85,62 € só no El Corte Inglês.
Nos 34 produtos do cabaz, entre os quatro supermercados, cada um foi o mais barato em:
- Continente: 11 produtos, entre eles os congelados Iglo (crocantes, douradinhos, nuggets, salmão e pescada), o Special K e a polpa de tomate.
- Auchan: 7 produtos, entre eles o arroz Caçarola, o feijão Compal, a manteiga Mimosa e as ervilhas Iglo.
- Pingo Doce: 5 produtos: leite Milhafre, fiambre Izidoro, farinha Branca de Neve, Sumol e grão-de-bico Compal.
- El Corte Inglês: açúcar Sidul, salsichas Nobre e arroz Cigala.
- Empate: nos restantes oito produtos, o preço mais baixo foi igual em dois ou mais supermercados. O azeite Oliveira da Serra custou 5,79 € nos quatro e os ovos Matinados 3,99 € no Continente e no Pingo Doce.
Na prática, duas lojas chegam. Fazer a compra principal no Continente e trazer alguns produtos do Auchan fica apenas 0,76 € acima do cabaz dividido e poupa 2,39 € face a comprar tudo no Continente.
Como aproveitar as promoções sem desequilibrar a alimentação
Poupar no supermercado e comer bem não são objetivos opostos. A Direção-Geral da Saúde (DGS) lembra, no manual Alimentação Inteligente: coma melhor, poupe mais, que planear as compras ajuda a reduzir gastos e desperdício.
Com base nos dados desta semana, deixamos algumas sugestões práticas:
- Compare antes de comprar. O mesmo café Delta em grão custava 3,99 € em três supermercados e 5,49 € no Auchan.
- Tenha em conta o dia de mudança das promoções. Esta semana, o Continente mudou preços a 19 e 20 de outubro, o Pingo Doce a 20 e 21 e o Auchan a 21 e 22.
- Aproveite as descidas em alimentos base. Ovos, leguminosas como o feijão e o grão-de-bico, peixe e ervilhas congeladas estiveram entre os produtos que baixaram. Todos fazem parte da Roda dos Alimentos da DGS, a referência para uma alimentação variada e equilibrada.
- Não compre só porque está em promoção. O mesmo manual da DGS aconselha a fazer uma lista de compras e a comparar as promoções com essa lista, em vez de levar o que está em destaque na loja.
- Prefira produtos de longa duração quando estão baratos. Conservas, congelados e arroz podem ser comprados em maior quantidade sem risco de desperdício, desde que sejam consumidos dentro do prazo.
Como fizemos as contas
Usámos os preços diários recolhidos pela Preti nos sites de oito retalhistas para os 34 produtos do cabaz alimentar multimarca.
- Para cada produto e supermercado, calculámos o preço médio diário de 12 a 18 de outubro e de 19 a 25 de outubro.
- Só comparámos produtos com preço registado nas duas semanas no mesmo supermercado.
- O cabaz comparável inclui apenas os 27 produtos vendidos no Auchan, Continente e Pingo Doce, para que os totais sejam justos.
- Os preços são os praticados online. Na loja física podem ser diferentes, e algumas promoções exigem cartão de cliente.
Fontes
- Preti — O Cabaz Familiar Perfeito: 34 Produtos de Marcas Líderes, histórico de preços diários de 12 a 25 de outubro de 2026.
- Direção-Geral da Saúde — Alimentação Inteligente: coma melhor, poupe mais.
- Direção-Geral da Saúde, Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável — Roda dos Alimentos.